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人过40,这些检查指标需定期关注!

2020-07-01  纳诺巴伯...

    40岁,对大多数人而言,人生旅程已经走过了一半。

    对男人而言,是“不惑之年”,是事业发展的黄金期,也是“上有老,下有小”的人生阶段。

    对女人来说,照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。

    共同点是,40岁是健康的分水岭。人过四十,人体脏器的各种机能都开始走下坡路,各种衰老迹象开始显露出来。比如:头发开始变白、睡眠质量下降、腹部开始肥胖、皮肤开始松弛、色素沉着、体检出现各种健康小问题等等。不少人都处于亚健康状态。

    40岁后,关注健康、关爱自己,这些指标需定期关注!

    (1)血压

    血压是了解心脏和血管健康非常简单的方式,平时家中自己就可以使用电子血压计来测量血压。

    一般情况下,成年人的血压正常范围为:舒张压60-90mmhg,收缩压90-120mmhg,如果血压长期得不到控制,很容易引起脑梗塞、高血压性心脏病等。

    凡是血压低于90/60mmhg的情况,都属于低血压;若是血压高于120/90mmhg,则是我们常说的高血压。

    推荐40岁后普通人至少每3~6个月测一次血压,及时发现早期高血压。

    (2)血脂

    主要包括空腹甘油三酯和胆固醇的水平。

    根据2016 年中国成人血脂异常防治指南所定义,甘油三酯大于或等于2.26 毫摩尔升(mmol/L)为高甘油三酯血症;

    总胆固醇大于或等于6.22 mmol/L 为高胆固醇血症;

    高密度脂蛋白胆固醇小于1.04 mmol/L为高密度脂蛋白胆固醇降低;

    低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)大于或等于4.14 mmol/L为低密度脂蛋白胆固醇升高。

    长期的高血脂会加速全身动脉粥样硬化。而高脂饮食、久坐不动、器官衰老等都会导致高血脂的出现,因此建议40岁以上每年查一次血脂。

    尤其是肥胖、吸烟、冠心病家族史、好胆固醇HDL-C数值过低更要重视血脂!

    (3)血糖

    高血糖不仅意味着糖尿病的可能性,也会加速动脉硬化。

    正常情况下,空腹时测量的血糖范围应在3.61~6.05mmol/L,若是低于这个标准,则是低血糖,容易引起记忆力衰退等问题,肝病、糖代谢异常、垂体功能减退等疾病患者常出现低血糖;而各种心肌梗死、糖尿病患者,则容易出现高血糖。

    推荐每年测一次空腹血糖和餐后血糖。

    (4)颈动脉彩超

    颈动脉被医生看做是全身动脉粥样硬化的一个窗口,也是卒中的一个预警信号。

    颈动脉超声可直接了解到颈动脉斑的大小,关键是无创又快捷。推荐50岁以上人群可以每年体检查一查。

    (5)身高体重

    身高体重往往容易被我们忽视,但却与健康息息相关。

    肥胖和高血压、高血脂、高血糖、癌症都有一定的关系。了解和管理好自己体重很重要。而身高、体重自己平时在家也可以测量。

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