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人过五十,身体3处发硬,脑梗不远了,有4个习惯最好改掉

2020-07-03  健康生活...

    脑梗,作为一种病发率高、死亡率高以及致残率高的心脑血管疾病,素有“中老年人杀手”之称。

    相关数据显示,我国每年有约250万人发生脑梗,其中以50岁以上的老人居多。

    一旦脑梗发生,就有生命危险,即便捡回条命,也有很大程度会出现偏瘫、失语等后遗症,给病人和整个家庭带来巨大创伤。

    所以,人过五十,一定要对脑梗有所警觉,及早发现它的苗头,及早做好防范。

    人过五十,身体3处发硬,脑梗不远了

    1、手指僵硬

    脑梗前期,患者手指会出现僵硬的情况,不容易打弯,攥不住东西。

    此时我们就要注意了,这是脑梗前兆,因此建议平时多做做手指运动,有助于预防脑梗、老年痴呆。

    2、舌头僵硬

    当我们的脑部血管堵塞后,会影响到供血,此时也会影响到我们的神经感官。

    有时候舌头就会出现僵硬的情况、说话不清楚,并伴有流口水的现象,如果你有这样的情况,我们要警惕。

    3、血管僵硬

    心脑血管疾病的根源就在于动脉硬化,血管堵塞、僵硬,常表现为头晕胸闷、肢体麻木等。

    所以,脑梗的也不例外,一旦出现这些症状,要警惕,及时去医院检查,避免发生意外。

    人过五十,不想脑梗,有4个习惯最好改掉

    习惯1,晨练过早

    清晨,人体血压最容易高,尤其是,起床时,体位发生变化,容易导致血压升高。

    清晨,也是脑梗高发的“魔鬼时间”。

    很多喜欢晨练的人,一旦,过早起床,锻炼,容易导致血压波动,易诱发脑梗。

    高血压,是导致脑梗高发很重要的因素之一。

    因此,晨练不宜过早,尤其是冬季,寒冷的清晨,不利于稳定血压,危害脑血管健康。

    习惯2,嗜好烟酒

    好抽烟,爱喝酒,也容易诱发脑梗。

    吸烟的脑梗患者,比不吸烟的患者,高出了2.5倍。

    抽烟,不仅会加速动脉粥硬化的进程,还容易让心跳加快,使收缩压和舒张压增高,增加脑梗风险。

    喝酒,同样会升高血压,加速心跳,一旦烟酒齐下,那么,危害是1+1>2。

    习惯3,偏爱重口

    现代人,喜欢重口味的饮食,川菜、麻辣火锅等,十分受欢迎。甚至,还有人被称为“肉食动物”,也就是说,酷爱吃肉,很少吃蔬菜。

    这样的饮食习惯,容易导致高血脂、肥胖等,致使血管堵塞,易形成血栓,危害脑血管健康。

    所以,一定要注意,改变不良的饮食习惯。

    习惯4,熬夜不睡

    现代人,晚上不睡觉,早上不起床,已经成为一种常态。然而,这样作息紊乱,对于心脑血管来说,也十分不利。

    睡眠不足,体内分泌压力激素,如肾上腺素等,会促使血压升高,易诱发急性心梗、脑梗。

    早上不起床,也不利于身体健康,尤其是,容易导致胃溃疡等胃病。因此,保持良好的作息,十分重要。

    人过五十,预防脑梗,有4小事要做好

    1、减少脂肪摄入

    在人体内部,脂肪含量过高会给血液循环造成压力,如:动物性脂肪会增加血液中的胆同醇含量,胆同醇含量太高会阻塞动脉,造成血管硬化与狭窄。

    另外,人体摄取过多热量容易造成肥胖,继而增加动脉硬化的危险。

    所以,应严格限制动物性脂肪的摄入,减少肥肉、黄油、腊肉等食物;此外,还要限制食盐,以免盐含量增加,升高血压。

    2、茶饮代谢酒精

    平时最好养成以茶代酒的好习惯,多喝些降脂茶饮,有助于脑血管健康。

    养好血管,喝水时,放入3-5克华花苗苦丁茶(华花苗+荷叶+小叶苦丁),对稀释血液粘度,效果更佳!

    华花苗,具有降低人体血压的作用,还能提升高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,减少心脑血管病发生几率。

    荷叶,含有一种特殊的物质“荷叶碱”,具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态;同时,还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯,减少血栓发生几率。

    小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

    三者搭配饮用,可以很好地降低血脂,减少血栓,对预防心梗、脑梗等心脑血管病有益。

    3、常动头和脚

    每天早上醒来后可以尝试上下点头,然后左右摇头,来回做5-10分钟左右的头部运动。长久下去,颈部疼痛可有效缓解,同时也帮助减少颈部血栓的形成。

    走路是老少皆宜的运动方式,既能保持有氧代谢、增强心肺功能,还可以促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁上堆积,防止血栓形成。

    4、锻炼右脑

    语言交流可以显著达到锻炼大脑的效果,尤其是血管不好的人,平常一定要多动嘴巴交流。

    尤其还需要注意锻炼右脑,因为在人的大脑中,右半脑的血管较少,且相对脆弱,在相同因素的刺激下,右半脑更容易发生脑梗塞。

    所以,老年人可以适当的使用左手,以达到锻炼的目的。

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