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小暑过后,排毒正当时,简单5招,排出毒素,身体健康,少生病

2020-07-07  营养师雪...

    小暑过后,一日热三分,天地间,就像个汗蒸房。

    此时,人体就像在做汗蒸一样,全身毛孔腠理都张开了。

    身体内的毒素,也会趁机外发,是给身体排毒的一个大好时节。

    趁着天时,来给你的全身做一次排毒,可事半功倍,为秋冬健康打下基础。

    小暑过后,出现6大迹象,说明体内毒素过多,需要好好排毒了

    1:口舌生疮

    小暑过后,天气越来越热,容易引起心火热毒,损害健康。

    一旦口舌生疮、溃疡,心烦易怒,需要警惕是心脏毒素过多了。

    2:脸色晦暗,出现粉刺、色斑

    晚上休息的好,脸色依然晦暗,甚至出现粉刺、色斑,警惕肝脏毒素过多了。

    肝藏血,当肝脏功能受损,导致毒素无法及时排出,会滞留体内,导致肝血不足,无法滋养脸部,从而导致脸色晦暗无光,粉刺丛生,甚至凝结成瘀血,形成色斑,此时,一定要注意给肝脏好好排毒。

    3:汗毛异常旺盛

    当肺积毒变黑时,汗毛就会变得又黑又长,尤其是四肢与嘴唇周围。

    所以,如果,发现近期汗毛变多变重,需要考虑给肺部排排毒了。

    4:下颌长痘、水肿、尿频尿少

    如果,下颌长痘,并且出现水肿、尿频尿少的情况。

    此时,肾脏毒素过多,需要给肾脏排毒了!

    5:排便不畅、放屁臭

    经常排便不畅,容易便秘,甚至经常放屁很臭,需警惕肠道毒素过多了。

    6:舌头胖大、有齿痕

    如果,清晨起床后,舌头边缘有齿痕,甚至伴有舌苔厚腻等,需要警惕体内湿热毒重,需要好好祛湿了。

    小暑过后,排毒正当时,简单5招,排出毒素,身体健康,少生病

    第一招:吃

    1、吃黄瓜

    炎热的夏季,吃点黄瓜,生津、止渴、解暑、排毒,十分有益。

    黄瓜,含有黄瓜酸,能改善促进人体的新陈代谢,有效排出毒素。

    此外,黄瓜还含有维生素C,美白肌肤,保持肌肤弹性,还可促进脏腑排泄。

    2、吃莴苣

    莴苣,也是夏季不错的排毒食物,可利五脏。

    莴苣,入胃、小肠经,清热利尿,解毒消肿,促进排毒。

    此外,莴苣还可利五脏,有助于消积化食,还可利尿排钠,促进人体排毒。

    莴苣还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,润肠通便,改善排便不畅。

    所以,炎热的夏季,多吃点莴苣,十分有益,还有助于瘦身哦~

    第二招:饮

    1、饮婆婆丁山刺玫茶水

    夏天,婆婆丁、山刺玫花,随处可见,一起泡水代茶饮,可更好的排毒。

    婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

    并且,婆婆丁,还有“尿床草”、“排毒草”之称,利尿通淋,祛湿热,促进人体排毒,十分有益。

    而山刺玫花,性质温和,可疏肝理气,解郁散结,舒发体内郁气,帮助肝脏更好的排毒,还可以改善不良的情绪。

    经常用这二者搭配在一起泡水,对于肝脏排毒,疏肝理气,利尿排毒,助力身体健康,十分有益。

    2、饮木耳白菜汤水

    经常喝点汤水,可洗涤肠道,润肠通便,促进肠道排毒。

    经常用黑木耳,大白菜,煲汤,对于肠道健康,十分有益。

    黑木耳含植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出“洗涤”肠道。

    大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

    第三招:

    1、子时熟睡

    睡眠,是人体最佳的排毒方式之一。

    良好的睡眠,对于促进人体解毒排毒,十分有益。

    人体的五脏六腑,都在睡眠中,进行自我解毒与修复。

    子时熟睡,晚上十一点前,要进入睡眠状态,不可熬夜晚睡。

    2、午时小憩

    夏日,昼长夜短,中午睡一份午觉,可补充睡眠,消除疲劳,亦可调养肝肾。

    身体得到充分的休息,还可增强体力,促进排毒,对身体健康,大有益处。

    第四招:按

    1、按腘窝

    腘窝,是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

    膀胱经是人体最大的排毒通道,经常按腘窝,有助于身体排毒。

    把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压,以局部发热、酸胀为宜。

    2、按脚窝

    脚窝里藏着人体涌泉穴,可帮助人体排毒。

    经常按揉脚窝,疏通经络、促循环,帮助排出体内湿寒。

    此外,还可温补肾阳,促进肾脏排毒,增强体质,使人精力旺盛。

    按的时候。要注意力度,不要用力过猛,稍微有点感觉就可以了。

    五招:动

    1、来回滚动

    疏通膀胱经,可以更好的给人体排毒,经常来回滚动,可疏通经络。

    仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。

    上体缓慢左右动,一左一右为一次,滚动8~10次。

    接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然折叠),使背部成弓形,先左右滚动8-10次,而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4~6次。

    2、敲大腿

    肝胆不好,影响身体整个排毒系统。

    疏通肝胆经,经常敲敲腿,大腿内侧是肝经,外侧是胆经。

    双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

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