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肝不好,“脚”知道,脚上出现4个变化,是肝脏在求救,莫忽视

2020-07-07  健康生活...

    很多人只关注“经常看见”的部位,如面部、手等,脚位于我们身体的最下端,很少人会关注到它。

    其实,“脚通五脏,联六腑”,可以说,脚也是我们身体健康的“风向标”。

    比如我们生活中常会遇到的肝脏问题,也是可以通过脚部的变化来判断的。

    肝不好,“脚”知道,脚上出现4个变化,是肝脏在求救,莫忽视

    1、脚上比较黄

    很多时候,脚的皮肤是偏白的,为什么?因为有鞋罩着,脚的皮肤很少受到外界刺激,所以会显得很白。

    然而,有时,脚的皮肤也会有其他异常变化,比如最常见的“黄皮肤”。为什么?

    事实上,它在很大程度上与肝脏的代谢有关,特别是胆红素的代谢。因此,当皮肤明显发黄异常时,还应考虑是否是“肝”代谢问题。

    2、脚部肿胀

    如果足部有明显水肿,并有逐渐加重的情况,此时也要注意。

    除了我们关心的心脏和肾脏问题外,它还可能与“肝”有关。如果“肝”代谢不好,还会引起足部肿胀,特别是体液循环,这种情况会逐渐加重。

    3、脚趾甲出现黑色斑块

    作为“人体血库”,肝脏不仅有储血的功能,对血液还有“净化”作用,健康的肝脏能代谢掉血液中的毒素,让我们的血液更干净、健康。

    而肝脏出现问题之后,血液中的毒素会变多,加上肝脏对血液循环的影响,脚部会沉淀更多的毒素,其表现就是脚趾甲上出现凸起或凹陷的黑色竖纹,有时还会出现黑色的斑块。

    4、脚底干燥、皲裂

    说起脚底皲裂,很多人会认为是脚气,但有时脚底皲裂并不是真菌感染引起的,而是预示着肝脏出现了问题。

    肝脏不好还会对身体的激素分泌、代谢造成影响,肝脏病变之后,易引起内分泌失调,使身体皮肤出现干燥的现象。

    其表现于脚部,会出现脚底干燥、皲裂甚至脱皮的现象。

    肝脏最怕这“4白”,劝你少接触

    1.白肉

    所谓的白肉就是肥肉,经常吃肥肉会使身体摄入大量的脂肪,而肝脏需要对脂肪进行代谢分解,工作量就会大大增加。

    如果没有及时将这些脂肪分解完毕,就会使大量的脂肪沉积在肝脏周围,使肝脏发生病变,引起脂肪肝、肝炎或者肝硬化,还会增加患上心脑血管疾病的几率。

    2.白盐

    人在长期、大量的食用过咸的食物之后,就会使血液变得黏稠,不利于循环,而肝脏具有藏血、调节各个部位血量分布的功能,血液无法顺利循环就会使肝脏负担加重。

    另外,肝脏还需要将摄入的盐分转化为排泄物通过尿液排出,如果长期吃高盐分的食物也会降低肝功能,还有可能使人体的钙元素过量流失。

    3.白酒

    人们都知道喝酒伤肝,尤其是白酒的酒精度非常高,进入人体之后就会对肝脏造成严重的刺激。

    因为肝脏需要超负荷来代谢、分解酒精,还有部分乙醛会滞留在肝脏里面对肝脏造成慢性损害,长时间嗜酒的人更容易出现酒精性肝病,比如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

    4.白糖

    白糖在进入人体之后会转化为葡萄糖,而肝脏要对这些葡萄糖进行转化,一部分会转化为热量,另一部分就会转化为脂肪。

    如果人长期大量吃白糖就会使身体的脂肪含量增加,容易使身体发胖,增加患上脂肪肝的风险。

    日常养护肝脏,坚持做好以下几件事:

    1、多睡觉,少熬夜

    肝脏是有自我修复和再生能力的,但是都是在我们睡觉的时候才进行的。

    而如果我们长期的熬夜,睡眠不足,就会影响肝脏的修复,甚至增加肝脏的负担,长期以往各种肝脏疾病就会找上门。

    养肝就要每天晚上11点前入睡,这段时间,是肝脏排毒的高峰期,对肝脏健康有诸多的益处。

    2、多运动,少久坐

    久坐早已为被列为危害人体健康的十大因素之一。

    长期的久坐,身体的代谢的异常,肝脏解毒功能下降,一旦肝毒堆积,就会表现为有粉刺,痘痘,无力等表现。

    所有平时加强运动,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,改善脸色等

    建议每天运动的时间控制在30分钟,尤其是夏季不宜过量运动,否则容易造成脱水,头晕,中暑等危险发生。

    3、常喝茶水,排毒素

    用白古丁,刺玫花,搭配成白古丁山刺玫茶,泡水喝,可排肝毒,提高解毒能力。

    白古丁和山刺玫,都是“药食两用”的植物,都对肝脏健康有益,二者搭配,效果加倍!

    白古丁,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著。

    并且,白古丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

    山刺玫,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

    二者搭配一起泡水喝,对于排肝毒,效果显著,还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

    4、减少愤怒,不损伤

    《黄帝内经》中提到:“百病皆由气生”,而肝主疏泄,其志在怒。

    一个人长期处于压抑、抑郁的状态下,就会导致肝气郁结精神紊乱,火旺盛,出现口角生疮、脸长肝斑,月经不调等现象。

    所以,日常保持好的心情,尽量保持心态平和,有助于抵消肝火,还利于身体健康。

    注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

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